Online Fitness Selbstcheck

Lebensenergie und Lebensfreude – Deine Partner für ein optimales Training!

Um Ihren momentanen Index an Lebensenergie zu erkennen, soll Ihnen der folgende Fragebogen ein wenig zur Hand gehen.

Beantworten Sie die Fragen ganz spontan und Sie werden hinterher Ihre Psyche wie durch einen Spiegel sehen.
Selbsterkenntnis ist bekanntlich der erste Schritt zur Besserung :-)

Selbstcheck: Wo stehe ich?

Lesen Sie die folgenden Aussagen und tragen Sie dann ganz spontan in die Skalen ein, wie sehr die jeweilige Aussage für Sie zutrifft.

Alternativ können Sie diesen Selbstcheck auch als PDF (86 kB) zum Ausdrucken runterladen

1 bedeutet, dass die Aussage kaum zutrifft, 10 dass sie voll zutrifft!

Aussage	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Ich fühle mich morgens ausgeschlafen und erhohlt
Ich freue mich auf den neuen Tag
Ich frühstücke regelmäßig
Ich habe morgens Zeit, mich auf den Tag einzustellen
Ich engagiere mich gern für meine Arbeit
Mit Stress-Situationen werde ich gut fertig
Ich lache gern und oft
Ich habe bestimmt Werte, die mir sehr wichtig sind
Ich esse regelmäßig und in Ruhe zu Mittag
Ich gönne mir tagsüber kurze Erholungspausen
Wutausbrüche kommen bei mir selten vor
Ich habe keine Probleme mich für neue Aufgaben zu motiviern
Ich greife selten - und nur bewußt - zu Süßigkeiten
Ich habe es endlich geschafft mit dem Rauchen aufzuhören
Ich bewege mich regelmäßig an der frischen Luft
Ich trinke mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
Ich übe mich in Selbstdisziplin
Ich meiner Freizeit mache ich, was Spaß macht
Abends habe ich Lust auf aktive Enstpannung
Ich sehe nie länger als 2 Stunden fern am Tag
Dinge, die ich nicht mag, versuche ich zu ändern
Ich kann auch gut mal alleine sein
Die meiste Zeit verbringe ich mit Menschen, die ich mag
Mit meiner Partnerschaft bin ich sehr zufrieden
Ich habe Freunde, die ich nachts um drei anrufen könnte
Ich engagiere mich auch außerhalb meines Berufes
Mit Kritik, Ärger und Ängsten kann ich gut umgehen
Es fällt mir nicht schwer eigene Fehler einzugstehen
Ab und zu versuche ich vollkommen abzuschalten
Ich verschwende keine Energie mit Sachen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen
Ich habe noch viele schöne Dinge vor im Leben
Ich habe eine genaue Vorstellung davon, wie ich in zehn Jahren leben möchte
Ich bin bereit, ein Leben lang zu lernen
	Autoren: "Pramann, Sterzenbach" Quelle: "365 Tage Fit" ... Knaur Verlag

Je mehr Sie sich im Bereich zwischen 5 und 10 bewegen, desto vitaler und ausgeglichener ist Ihr Zustand. Ab einem Punkteschnitt von 60% können Sie mit Ihrem ganz persönlichen Maß an Lebensenergie richtig zufrieden sein.

Fitcorner - Ihr Fitness Shop im Internet