Fitness – und mehr Lebensfreude- ein unerreichbares Ziel
Kennen Sie das auch, bei sich selbst oder von Anderen:
"Mensch bin ich heut wieder kraftlos, niedergeschlagen, manchmal gar oft deprimiert.“
Die einfachsten Sachen werden zu unüberwindlichen Hindernissen.
Ich funktioniere zwar noch, aber der Akku ist leer.
Trägheit, Lustlosigkeit, Anfälligkeit für Krankheiten und sinkende Lebensfreude. Faktoren, die sich dann natürlich auch in der lang ersehnten Freizeit fortsetzen. Manch einer greift in solchen Momenten gerne mal zu einem Kaffee, etwas Süßem, einem Energy-Drink oder gar zu Alkohol.
Diese so genannten Muntermacher sorgen kurzfristig für mehr Power, entpuppen sich aber in Folge als ganz tückische Energieräuber.
So „aufgepeppelt“ geht’s endlich nach Hause in den verdienten Feierabend. Schnell was in die Mikrowelle schieben und dann ab aufs Sofa.
UND: Morgen beginnt das Spiel aufs Neue!
Wie schwer es ist aus diesem Teufels-Kreis der Passivität auszubrechen, weiß ich aus eigener Erfahrung.
Aber: Ich weiß auch wie schön es ist raus zu kommen, frische Luft zu tanken – laufen zu gehen, mit dem Rad zu fahren oder im Sommer durch ein sonnendurchflutetes Becken zu schwimmen. Einfach den eigenen Körper zu spüren und sich im Einklang mit sich und der Natur zu befinden, von der Trainingseinheit heimzukommen, ein paar Atemübungen…Stretching….unter die Dusche- und dann: Das gute Gefühl danach zu erleben.
Können Sie sich vorstellen wieder fit und aktiv zu werden, sich in einem Körper zu befinden, der ihnen Spaß macht und gefällt, den Alltag wieder spielend zu meistern, wieder Lebensfroh in jeden neuen Tag zu gehen….dann greifen sie es JETZT an, beginnen sie jetzt ihr Leben zu ändern.
Gerechtigkeit ist im Leben nur schwer zu finden. Doch bei der Fitness ist das anders. Was wir an Zeit und Mühen investieren, bekommen wir als Vielfaches zurück.
Sie brauchen nur etwas Geduld.
Fit sein heißt in erster Linie aktiv sein, seltener ängstlich oder niedergeschlagen und kraftlos zu sein. Es heißt auch sich wieder am eigenen Erscheinungsbild zu erfreuen und mit stabileren Stimmungen und einem mehr an Selbstvertrauen, Lebensenergie und Lust den Alltag zu stemmen.
Aber: Ich brauche einen Plan/Ziel, Beharrlichkeit und vor allem, ich muss den ersten „schweren“ Schritt tun. Ich muss mir Zeit nehmen mein Leben neu zu organisieren, mir Zeit nehmen mein Training zwanglos in den Alltag zu integrieren.
Das soll nicht heißen:
Einer nicht erreichbaren Idealvorstellung nachzujagen, sich im Training bis zum Äußersten zu schinden oder sich gar ständig Selbstkasteiungen auszusetzen.
Training und ein aktiver, selbstverantwortlicher Lebensstil sollen Spaß machen, sollen selbstverständlich werden. Wenn Ihnen das gelingt, haben Sie es geschafft. Körperliche und seelische Abläufe werden umgepolt auf POSITIV!
Gesteigerte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und eine deutlich höhere Stressresistenz sind Faktoren, die sich vielleicht schon bald zu Ihrem Leben dazugesellen.
Bewegung, Motivation, Ernährung und Entspannung - die vier Säulen der Fitness - werden Ihnen als Partner für Ihre neue Lebensphilosophie dienlich sein.
Na, Lust bekommen? Lust bekommen auf: LEBEN!!
