Das neue Lebensgefühl

Stellen Sie sich folgende Situation vor:

Sie wachen morgens auf, nach einem tiefen und entspannenden Schlaf.

Sie sind putzmunter, steigen aus dem Bett und freuen sich auf den Tag.

Bevor Sie sich das Frühstück richten, schnüren Sie sich erst einmal Ihre Turnschuhe und laufen Ihre gewohnten 20 Minuten mit anschließendem Stretching und einer erfrischenden Dusche.

Bei einem gesunden Frühstück mit Müsli, Vollkornbrot und Obst, dazu einen gesunden Tee und einen Orangensaft, stellen Sie sich auf den Tag und seine mitgebrachten Aufgaben ein.

Entspricht Ihr Morgen nicht dieser Vorstellung? – Kein Problem!

Die wenigsten Menschen werden darauf mit "Ja" antworten können!

Jedoch ist es für viele Menschen ein Traum, so in den Tag zu starten.

Auch wenn es bei Ihnen ganz anders aussieht, wenn Sie sich morgens aus dem Bett quälen, niemals den Gedanken an Sport erwägen und es zum Nutellabrot einen schwarzen, starken Kaffee gibt! – Machen Sie den ersten Schritt hin zum neuen Lebensgefühl!

Sport, Bewegung und Fitness trägt automatisch dazu bei:

Denn neben den positiven, körperlichen Effekten wie

Muskelaufbau,
ein gestärktes und gesundes Herz-Kreislaufsystem,
Gewichts- und Fettabbau,
Stärkung des Immunsystems,
u.v.m.

werden auch seelische Werte erzeugt wie

Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit,
Reduzierung von Stress, Müdigkeit, Depressionen, Angst,
Stärkung des Selbstbewusstseins und der inneren Motivation,
Erhöhte Ausschüttung von Glückshormonen,
Grundlagenschaffung für eine neue Lebensenergie.

Wir empfehlen Ihnen eine schrittweise Anpassung an den Idealzustand. Sollte Ihnen der Kaffee oder das Nutellabrot so wichtig sein, dann ist das kein Problem – reduzieren Sie den Konsum vielleicht ein wenig und sehen Sie diese kleinen Laster als Belohnung für andere erreichte Ziele. Gerade wenn Ihr Akku momentan auf „Null“ steht, Sie sich kraftlos und niedergeschlagen fühlen, heißt es für Sie:

Bauen Sie die einzelnen Etappen aufeinander auf,
beginnen Sie mit leichtem Training und steigern ganz langsam Ihre Trainingsdauer,
nehmen Sie öfter mal morgens eine Kalt-Warm-Wechseldusche,
passen Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten langsam an und/oder
nehmen Sie sich kurz, aber bewusst Zeit für eine Tagesplanung.

Mit unserer Seite, den vier Säulen der Fitness, den Selbstchecks und den Fitnessplaner wollen wir Ihnen zeigen, wie Sie es schaffen können!

Packen Sie es an!